1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

Студия – сеть студий «ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ», располагающиеся по адресам:

г. Одинцово, ул. Солнечная дом 9, этаж 1.,

г. Москва, Ленинский Проспект дом 77, корпус 1, помещение 1.,

г., Москва, ул. Покровка, д.30

Клиент/несовершеннолетние дети Клиента - физическое лицо, которое может воспользоваться услугами Студии на территории любого филиала, в соответствии с выбранной тренировкой, пакетом тренировок, правилами данной Инструкции, положением «Общие правила посещения студии».

Услуги/Тренировка - услуги по организации и проведению физкультурных, физкультурно-оздоровительных, спортивных и иных мероприятий в Студии «ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ».

Тренер - квалифицированный специалист Студии оказывающий услуги по проведению физкультурных, физкультурно-оздоровительных, спортивных и иных мероприятий в Студии «ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ».

Исполнитель - Индивидуальный предприниматель Согомонян Елена Карапетовна (ОГРНИП 319508100171489 от 30.07.2019).

1.1. Настоящая Инструкция предназначена для ознакомления Клиентов Студии «Простые движения» с правилами безопасности при посещении Студии.

1.2. Приступать к занятиям в Студии можно только после подписания договора оказания услуг/договора оферты, ознакомления с настоящей Инструкцией, Положением «Общие правила посещения студии», прохождения вводного инструктажа перед началом первой тренировки и заполнением анкеты состояния здоровья.

1.3. Возрастные условия на посещение Студии:

1.3.1. К занятиям в Студии допускаются физические лица, с 10 лет, не имеющие медицинских противопоказаний к Тренировкам.

1.3.2. У физических лиц не достигших 14 лет отсутствие противопоказаний подтверждает ежегодная медицинская справка.

1.3.3. Все Клиенты Студии, занимающихся в Студии, заполняют анкету состояния здоровья перед первым посещением Тренировки.

За детей, не достигших 16 летнего возраста, занимающихся в Студии, анкету состояния здоровья заполняет их законный представитель.

1.3.4. Лица в возрасте до 14 лет могут посещать Студию либо в сопровождении родителей или законных представителей, либо с письменного согласия родителей или законных представителей.

Условие и описание письменного согласия родителей или законных представителей предусмотрено договором оказания услуг/договором оферты, в части раздела 5 п 5.5.

1.4. За сокрытие информации о состоянии здоровья, и в случае возникновения осложнений, повлекших за собой угрозу жизни и здоровья Клиента, несовершеннолетнего ребенка Клиента, занимающегося в Студии, Студия ответственности не несет.

1.5. Законные представители ребенка, занимающегося в Студии, должны быть ознакомлены с правилами посещения Студии при оформлении договора оказания услуг/договора оферты, данной Инструкцией, Положением «Общие правила посещения студии», и нести полную ответственность за соблюдением их несовершеннолетним ребенком указанных правил.

1.6. Все упражнения в Студии выполняются только под непосредственным наблюдением Тренера.

1.7. При возникновении вопросов, связанных с выполнением каких-либо упражнений, с учётом особенностей состояния здоровья, рекомендуется обращаться к Тренеру за рекомендациями.

1.8. Занятия в Студии разрешены только в чистой одежде, специальные носки с нескользящей подошвой. Занятия в Студии босиком запрещены.

1.9. Лица, находящиеся на территории Студии, обязаны знать и соблюдать требования производственной санитарии и личной гигиены:

• Мыть руки перед и после еды, после приема лекарств, посещения туалета;
• Следить за чистотой тела, волос и ногтей, за опрятностью одежды и обуви;
• Следить за чистотой своего тренировочного пространства, не допускать скопления на нем посторонних предметов, мусора;
• Принимать пищу только в специально отведенных для этого местах;
• Курить только в специально оборудованных местах.

1.10. На территории Студии запрещено:

• Курить;
• Употреблять алкогольсодержащие напитки, иные запрещенные вещества;
• Бегать по территории и в помещениях Студии (за исключением специализированных тренажеров);
• Мусорить;
• Демонстрировать конфликтное поведение, шуметь;
• Проносить на территорию Студии любые виды оружия, колюще-режущие предметы;
• Совершать действия, не согласованные с Тренером;
• Использовать имущество Студии не по назначению, причинять вред имуществу, перемещать оборудование, вносить изменения в его конфигурацию. В случае порчи имущества Студии, администрация оставляет за собой право взыскать причиненный ущерб;
• Посещать тренировки Студии при незаживших травмах и в состоянии общего недомогания (возможно причинение вреда жизни и здоровью Клиента);
• Приводить на время своего занятия своих детей и оставлять их ожидать окончания занятия в студии.

1.11. Находясь на территории Студии Клиенты обязуются:

• Соблюдать чистоту и порядок, после тренировки используемый инвентарь убирать в места хранения в чистом виде;
• Оставлять личные вещи в раздевалке. За оставленные без присмотра ценные личные вещи Клиентов персонал Студии ответственности не несет;
• Следовать указаниям Тренера;
• Соблюдать режим занятий и отдыха;
• Соблюдать правила личной гигиены;
• Соблюдать нормы этики.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЯ НА ТЕРРИТОРИИ ОРГАНИЗАЦИИ

2.1. Требования безопасности в тренировочных залах:

2.1.1. Перед началом тренировки:

2.1.1.1. Снимите все объемные аксессуары (кольца, серьги, заколки и т.п.), переоденьтесь в спортивную одежду, соберите волосы так, чтобы избежать их попадания в элементы спортивного оборудования. Существует риск получения травмы!

2.1.1.2. Получите разъяснения от Тренера о безопасных способах тренировки и использовании данного типа оборудования.

2.1.1.3. Тренеры Студии проверяют используемое оборудование и инвентарь перед проведением занятий. Если Вы заметили, что оборудование неисправно, работает некорректно или имеет дефекты, незамедлительно остановите тренировку и сообщите об этом.

2.1.2. Во время тренировки:

2.1.2.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) Тренера. В процессе тренировки самовольно не предпринимать никаких действий без согласования;

2.1.2.2. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности. Не использовать неисправные, плохо закрепленные тренажеры;

2.1.2.3. Запрещается выполнять упражнения с гантелями, весовыми дисками (блинами), гимнастическими палками (бодибарами) на расстоянии менее 1 метра от зеркал и стекол, а также от других занимающихся;

2.1.2.4. Необходимо внимательно и аккуратно использовать отягощения, гантели, выполняя упражнения с ними плавно, без рывков, со стабилизацией исходного положения;

2.1.2.5. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений и не отвлекайте других. По всем возникающим вопросам обращаться к Тренеру, проводящему тренировку;

2.1.2.6. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;

2.1.2.7. После завершения упражнения необходимо убедиться, что механические части оборудования зафиксированы в неподвижном положении – блочный тренажер находится в крайней нижней точке траектории движения, сложный тренажер встал на страховочные крючки или стопоры;

2.1.2.8. В случае плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом Тренеру. Если уведомления Тренера не было, Студия ответственности за возможные последствия для жизни и здоровье Клиента не несет.

2.1.2.9. Требования безопасности при работе с реформером:

• Начинать упражнения необходимо с консоли (неподвижная часть реформера) переходя к каретке;
• Запрещается прикасаться к пружинам во время выполнения упражнений.

2.1.2.10. Требования безопасности при использовании стола-трапеции Кадиллак:

• Пуш-бар должен находиться выше уровня головы занимающегося;
• Необходимо использовать петлю безопасности на случай, если ладони или стопы соскользнут с пуш-бара;
• Окружность, по которой двигается пуш-бар, называется кругом опасности. Необходимо держать голову работника и занимающегося вне этого круга.

2.1.2.11. Требования безопасности при работе с пилатес стулом:

• Запрещается ставить ноги под педаль во время упражнений стоя;
• Начиная упражнения, необходимо медленно давить на педаль, отпускать педаль следует также медленно;
• Выполняя упражнения, при которых стул начинает скользить, под него необходимо подложить нескользящий коврик или поставить его к стене.

2.1.2.12. Требования безопасности при работе с пилатес бочкой:

• Убедитесь, что бочка стоит на достаточном расстоянии для выполнения упражнений без помех окружающим.

2.1.2.13. Требования безопасности при работе с подвесными системами TRX:

• Убедитесь, что при выполнении упражнений не создаются помехи окружающим.

2.1.2.14. Во время тренировки запрещается:

• Бросать спортивное оборудование (в том числе весовые диски (блины), гантели) на пол в местах, не оборудованных специальными ковриками;
• Брать весовые диски (блины), гантели влажными и потными руками во избежание их выскальзывания;
• Выполнять упражнения с большими весами без страховки со стороны Тренера;
• Перегружать тренажеры дополнительными грузами, не предусмотренными конструкцией тренажера;
• Ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети;
• Употреблять пищевые продукты, в том числе жевательную резинку;
• Прикасаться к подвижным частям оборудования, загораживать их одеждой, полотенцами, ставить на оборудование воду и иные предметы;
• Пользоваться оборудованием без разрешения Тренера.

2.2. Требования безопасности в душевой и раздевалке

2.2.1. В помещениях раздевалки и душевой необходимо:

2.2.1.1. Соблюдать правила личной гигиены;

2.2.1.2. Использовать предметы гигиены, полотенца, приспособления строго по назначению;

2.2.1.3. Аккуратно складывать одежду, обувь ставить под скамейку;

2.2.1.4. Помнить о существующем рисках для жизни и здоровья:

• Механическая травма при подскальзывании, падении;
• Ожог или переохлаждение при неправильном выборе температурного режима в душе;
• Заражение различными заболеваниями в случае несоблюдения санитарно-гигиенических требований;
• Получение электротравмы при нарушении требований безопасности при использовании бытовых электроприборов.

2.2.2. В раздевалке и душевой запрещается:

2.2.2.1. Кричать, разговаривать громким голосом, создавать конфликтные ситуации;

2.2.2.2. Оставлять личные вещи без присмотра;

2.2.2.3. Бросать полотенца на пол;

2.2.2.4. Сорить, переставлять скамейки, разбрасывать вещи;

2.2.2.5. Использовать сильно пахнущие косметические средства;

2.2.2.6. Приносить и использовать бытовую химию;

2.2.2.7. Оставлять включенными в электрическую сеть бытовые приборы (фены, зарядные устройства и т.п.).

2.2.2.8. Пользоваться душем запрещено, если:

• На полу имеются следы моющих средств;
• Засорен слив душевой;
• Вода разлита за пределами душевой;
• Имеются перебои с водоснабжением;
• Неисправен смеситель.

2.2.2.9. После посещения раздевалки и душевой - проверить, не остались ли там Ваши личные вещи.

3. ДЕЙСТВИЯ В НЕШТАТНЫХ СИТУАЦИЯХ

3.1. При обнаружении оставленных бесхозных предметов, подозрительных сумок, коробок и т.п., не трогая их, сообщить администратору, Тренеру Студии.

3.2. При возникновении неисправности в работе тренажера / оборудования / сантехники / мебели, их поломке, прекратить использование оборудования, сообщить об этом Тренеру или администратору.

3.3. При получении травмы немедленно сообщить об этом Тренеру или администратору, принять решение о необходимости медицинской помощи. Скорую помощь можно вызвать по телефону 103 (112).

3.4. При возникновении пожара немедленно эвакуироваться из Студии, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть по телефону 112 (101).

4.ДЕЙСТВИЯ ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕНИРОВКИ

4.1. Корректно завершить работу с используемым оборудованием, инвентарем.

4.2. Убрать используемый инвентарь в определенное место хранения.

4.3. Снять тренировочную одежду, при необходимости принять душ и переодеться.

4.4. Покинуть помещение Студии, предварительно убедившись, что не оставили в помещениях Студии личные вещи.